Siamo fatti di acqua il nostro cervello è formato dal 76% di acqua e il nostro corpo mediamente superiore al 70%..

Sei sicuro di non essere disidratato?Sappi che mediamente espelli 2,5/4 litri di acqua al giorno.

Sì hai capito bene dovresti bere 3 bottiglie di acqua al giorno.
Fai subito una prova...  vai in bagno e fai pipì in un bicchiere.
Colore???
Arancione... fortemente disidratato.
Giallo intenso un pò disidratato.
Se sei ben idratato bianche...
Non ti preoccupar la mattina appena sveglio dopo il processo di purificazione della notte e normale che la pipì sia un pò giallina ma se lo è tutto il giorno qualcosa non va!

Per il quantitativo di acqua da bere ci sono 1000 formule cmq in linea di massima una persona di 70 kg dovrebbe bere da 2,5 a 3 litri al giorno di acqua...

Il problema è che molto di voi non sono piu abituati a bere e quindi il vostro corpo si è talmente stancato di chiedervelo che non ve lo chiede piu!!!

Come fare?
La cura dei 15 giorni.

Per 15 giorni dovete assolutamente forzarvi a bere 2,5 3 litri di acqua al giorno.. anche fino alla nausea.. e evitare il più possibile altre bibite specialmente la coca-cola (lasciatela ai meccanici per togliere la rugine dalle viti) e il caffè (ho capito va bene almeno limitalo e poi bevici su subito un bel bicchiere d'acqua) dopo questo periodo il tuo corpo si riabituerà a chiederti di bere e ti verrà naturale!

Un piccolo trucchetto l'unico modo per cambiare abite farla diventare (quella nuova) un rituale.
Per prima cosa butta quegli insulsi bicchieri microscopici da superalcolico e compra dei bellissimi bicchieroni super capienti oppure fai come me che bevo direttamente nelle tazze!
Il rituale prevede di associare l'atto del bere ad altre azioni abitudinarie!!
Dissemina la casa di borraccie e bottiglie.
Appena ti svegli, ancora da coricato, bevi 2 bicchieroni d'acqua come prima azione.
Immagino poi vai a fare pipè anche li appena hai finito 2 bicchieroni  d'acqua.

Prima di colazione pranzo e cena 2 bicchieroni d’acqua (evita di bere durante e nelle 3 ore dopo i pasti).

Prima di andarti a coricare 2 bicchieroni d’acqua.

Cosi facendo di notte ti sveglerai per andare in bagno e indovina cosa devi fare appena finito… esatto 2 bicchieroni d’acqua.

L’effetto dopo solo 4,5 giorni è una energia mai provata…
 
Molti mi chiedono quale acqua bere.

• Bottiglia
• Rubinetto
• Depuratore
 
Mi sento di sconsigliare fortemente quella in bottiglia, tranne pochi marchi (tipo plose etc) le altre sono veramente insulse da tutti i punti di vista!!!

Il 99% delle acque del rubinetto è eccellente perche controllata ogni giorno etc etc cmq informatevi rispetto alle analisi delle acque della vostra citta per capire quando viene controllata.

Poi ci sono 1000 depuratori… io personalmente uso un distillatore http://www.energiseforlife.com/cat--Water-Distillers--WATER_DISTILLERSa.html

Per ottenere acqua pura alla quale poi aggiungo i minerali.. l’acqua cosi ottenuta e perfetta.

Andiamo ai cibi.. dovresti mangiare il 70% di alimenti ricchi d’acqua.. altrimenti stai mettendo a serio rischio la tua salute (in europa siamo al 15% di media!!!!!)

Quindi vai di frutta e verdura e limita zuccheri pane formaggio carne etc. etc. etc..

Grazie ai primi due principi senza fare null’altro la tua energia si impennerà in maniera incredibile e la tua bilancia (se ne avessi bisogno) scenderà vertiginosamente!

Aspetto tuoi commenti e risultati!!!

Fabio

Ma che è la linfa??... ecco appunto la maggior parte di noi non sa di avere un qualche cosa all'interno di importantissimo e ovviamente non se ne prende cura!
Per approfondire   
http://it.wikipedia.org/wiki/Sistema_linfatico

se invece ti fidi ti dico solo che la linfa è fondamentale per
rimozione dei fluidi in eccesso dai

 tessuti
assorbimento di acidi grassi e conseguente trasporto di grasso e chilo verso il sistema circolatorio
produzione di cellule immunitarie
produzione di anticorpi.
Puo bastare...????
Il piccolo problema è che abbiamo un difetto di progettazione la linfa.... non ha un vero e proprio sistema circolatorio ... esiste ma bisogna che l'aiutiamo.
Quale è il modo migliore?? rimbalzare.. si avete letto bene il migliore esercizio è questo
http://www.energiseforlife.com/cat--Rebounders--REBOUNDER.html
Vantaggi:

1)ottimo eserczio per iniziare la mattina, antistress
2)è l'unico esercizio insieme al nuoto che lascia tranquille tutte le giunture
3)Esplulsione di tutte le tossine, virus,batteri, scorie..
4)Potenzia la forza fisica delle cellulule (piu forti loro piu forte tu!)
5)Migliora la postura, il tono mucolare
6)Innalaza il libello di energia in maniera incredibile!

Ti ho convinto?

15 minuti la mattina di questo e la tua giornata sarà esplosiva per iniziare prova a saltellare sul posto per 15 minuti... magari ascoltando musica!!!
Poi prenderei l'attrezzo è molto comodo!

Buona giornata e per qualsisi domanda scrivimi!!!

la respirazione è alla base di tutto. puoi stare settimane senza mangiare giorni senza bere ma senza respirare.. qualche minuto e caput... è fondamentale quindi respirare bene e di qualità.

Facciamo subito una prova ... alzati in piedi.. si hai capito bene dico proprio a te alzati in pie...di.. dico anche a te che sei rimasto il solo seduto dai alzati...
Ora tira un bel respiro profondo dal naso...

 gonfiando la pancia (come fanno i bambini) e poi sputa fuori l'aria dalla bocca facendo rientrare lo stomaco (puoi aiutarti poggiando le mani sullo stomaco) fanne dieci di seguito!!
Risultato.. ti gira la testa:
alla prima madonna sono svenuto instantaneamente----> non è che sei appena sceso dall'apollo missione su marte???
dalla seconda alla terza----> sei messo male
dopo la 5°---> pensavo peggio
dopo la 7°--> qui si ragiona
tutto ok fino alla decima--> alla grande
ok anche dopo la decima---> outstanding
Se non riesci ad arrivare alla settimana vuole dire che respiri poco che il tuo cervello è poco ossigenato e cosi i tuoi organi e il tuo sangue. Poco male ci vuole pochissimo a corregere il tutto.
L'ideale sarebbe frequentare un bel corso di joga o in generale qualche cosa dedicato alla respirazione o magari leggere qualche bel libro http://www.macrolibrarsi.it/video/__respirazione-yoga-contro-l-ansia-e-lo-stress.php

Come dici non hai tempo? ok io ho trovato molto illuminanti le respirazione di